晚睡： 　　该节的标题本来是用 “熬夜”两个字的。但后来发现有人晚上十二点、一点睡觉却认为自己是晚睡而不是熬夜。因此这里也改用了晚睡二字，免得我们顽固的现代人有人晚上十二点以后才睡觉，但看到熬夜二个字后，还认为本节的讨论与他无关。 　　现代化文明对我的第二个最大改变，就是睡觉时间越来越晚...... 阅读全文 Read more [...]

汽车和步行： 现代化文明对我改变最大的第三个因素，是汽车。八十年代在中国大学里学英文，有一篇课文叫“America on Wheel”（汽车上的美国）。当时体会不深。到了西方后才发现那不仅是意味西方国家的汽车运输业发达，不仅是说人们出远门时交通方便，而更是对每个人每日生活的形容：跨出家门，就钻进汽车门。 ... 阅读全文 Read more [...]

体力活动： 　　随着现代文明的电气化、机械化、办公室化、计算机化发展，现代人的体力劳动越来越少了。中国文化大革命时说知识分子是臭老九，肩不能挑，手不能提。现在已经不只是知识分子是这样了，城市里的人，绝大部分都已经臭老九化了，都肩不用挑，手不用提了。实际上，即使是知识分子的工作，也更加变得越来越不要体力了 ...... 阅读全文 Read more [...]

冷暖气： 　　这里我分两部分来讨论。先看看我们现代文明人对使用冷暖气的观念，然后才讨论冷暖气对我们身体的影响。 　　我总觉得冬天北美的出租公寓，把我们现代人的奢侈无度与罪性暴露得淋漓尽致。我上周星期日（2006年10月15日）教会崇拜后去一位朋友家，他是租住的公寓。窗户均已打开，但室内温度仍至少在摄氏25 ... 阅读全文 Read more [...]

中国大陆新移民到加拿大，第一感觉会觉得加拿大的什么比中国好？我想最没有异议的，一定是空气了。曾经在网上论坛读到一位对加拿大移民生活各方面都不满意的人的贴子，但说到加拿大空气时，他也只能说：那空气是好，但我们移民来不能就吃空气啊，那东西是空的。我无论在英国、美国、还是加拿大，也曾为这蓝天白云 和 ... 阅读全文 Read more [...]

饮食： 现代化文明在饮食方面的影响程度，可能是汽车减少了步行之后最深刻的一个方面。讨论各种食物和饮食习惯对健康影响的资讯已经很多，本书的其它部分章节也有涉及。因此，这里不再多讲，我们只来想一想现代文明对我们的饮食主要有哪些宏观方面的影响。对这些影响的考虑，将会深刻地影响下一节讨论的我在抗癌过程中的饮食改变 ... 阅读全文 Read more [...]

加拿大阿米什人的主要居住区就在安省多伦多西北一个多小时车程的地方，我2007年还去那里游玩过。当知道他们过着拒绝汽车、拒绝使用电和电器的传统生活时，我曾尝试到网上去查询现代文明病在他们中发生的情况。在加拿大我们称他们为门诺派基督徒(Mennonite)，我用这个名称查寻，加之没有“人肉”搜索的那种认真态度，因此，当时并没有读到多少有关的资讯。 阅读全文 Read more [...]

五管齐下，全力以赴 　　有人说癌症是全身性疾病在局部的表现，癌症的治疗是属于整体性的内科病，不能单纯以局部性的治疗解决问题。我也基本上同意这种看法。首先在癌症致病原因上，很可能就不是单一的，而是环境、饮食、现代生活方式长期影响的综合反应。而在这种反应中，不同基因的人反应也有可能不一样，这就又有了部分基因的人更 ...... 阅读全文 Read more [...]

我不赞成把中医捧为国粹，但也反对废弃中医，主张西医为主，中西医互补。中医确实需要用现代科学的方法去伪存真，加强理论研究，但不致于一无是处，成了废物。我之所以这样主张，既有我个人对中医经历上的原因，也有我认识上的理由。先谈谈我个人的一些经历...... 阅读全文 Read more [...]

饮食 　　饮食和环境无疑是对我们患癌症等现代文明病也有很重要的影响的。否则，如果癌症等现代文明病只是缺乏运动，缺乏室外活动，只是熬夜以及汽车、空调等现代生活方式的影响所致的话，那么象目前中国农村的人患癌症的比例应该还很低才是。但事实上，从中国的资料看，尽管农村人患癌症的机率是比城市要低些，却也还是相当高的...... 阅读全文 Read more [...]