Category Archives: 饮食、运动与健康

饮食、运动与健康讨论文选。 Food, Exercise, and health.

如何挑选西洋参 教你3招防上当

 说起西洋参,相信生活在美国的华人们一定不会陌生。因其安神降火、调节血压、增强免疫力等功效,无论是当地居民还是游客都会从买上几盒自用或送人。但是,不少黑心商家却瞄准了这样一个庞大的华人市场牟取暴利。他们购进品质一般的花旗参,贴上“野生”、“上品”等标签抬高价格来以次充好,让一批又一批华人上当受骗。

渥太华专家研究获知 让人减寿四大恶习

加拿大以其宜居的自然环境而闻名于世,而其居民的平均寿命(81.76岁)也超过美国(79.68岁)、英国(80.54岁)及中国(75.41岁)等国家。这使加拿大稳居世界前二十长寿国家之列。但最近,一项渥太华大学的研究发现,加拿大居民生活中所普遍存在的几大恶习使得他们的平均寿命降低了六年之久。

九类不宜喝牛奶的人

九类不宜喝牛奶的人 牛奶被大众所接受不仅因为它营养价值高,还因为它是种大众“食物”,适合任何范围的人群,但今天小编就要给大家讲讲不能喝牛奶的人都有哪些?什么时候喝最好?孕妇喝什么牛奶好?一起看文章吧! 牛奶,可以说得上是饮食界的“营养高手”,其最主要补充的,就是我们人体所需要的钙质。正因为如此,牛奶几乎成了人类营养的一个指标,但事实上,牛奶如此营养高的同时,在生活中,由于体质各种原因,是不能喝的,那么到底是哪些人不能和牛奶呢?下面,就由小编为大家好好介绍一下。 1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶 牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。 2、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。 3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶 这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。 4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶 此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。 5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶 牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶 牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。 7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶 含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。 8、铅作业人员不宜喝牛奶 牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,因而可以加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时,可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。 9、肾结石患者不宜喝牛奶 人在睡眠之后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多,肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。   2016-04-28 22:27:12 人民网