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日常生活中的文明病

  如今,随着经济发展收入增加,人们生活水平相应提高,总体看,人们自身状况呈健康长寿趋势。可是,就在这不断发生的变化中,被称之为“文明病”的现象却在日常生活中悄然蔓延滋长。有人将此归纳为四句话:夏天不冒汗,冬天不打颤,天天吃白面(精粮),衣服还“放电”。

  “夏天不冒汗”:汗腺功能闲置有害健康

  夏天,气温升高,天气炎热。人体本来就是适应自然界而产生的,有着精密良好的调节机制和能力,是一架天然的空调器。通过汗腺的分泌排泄,疏导身体内外,调节人体与外界相适应的温度。适当出些汗,使汗腺的调节排导功能增强,对人体大有好处。

  如果一感觉炎热,动辄就启动空调和风扇等制冷降温,人为地创造使皮肤表面感觉舒服的环境,其实是极不利的。近年来,不断有专家告诫,在使用空调时从时间上强度上要把握得当,否则会得空调病,而且这种病还不大好治。幼儿和年老体弱者,更应注意切勿贪凉而导致生病和加重病情。也就是说该冒汗时还是冒点汗好。

  “冬天不打颤”:导致人体抗寒能力减弱

  这是形象的说法。同夏天一样,冬天是冷的时候,人由于肌体御寒功能的反应,产生一种受冷刺激后的自卫而打颤,属于正常的生理现象。也有不少注重体质锻炼的人,专门经受寒冷熏陶,如冷水浴、冬泳、冷水洗脸等。然而,对于相当一部分人来说,冬天一到,家庭暖气一开,又能吃饱穿暖,怕冷少出门,不注重户外活动。上班族进了办公室有暖气,坐在车上有暖气,回到家中有暖气,真是暖气融融如春风。而且如今又流行保暖内衣,就是出门,里外也包得严严的,寒流在他们面前也只能望而却步。久而久之,人体抗寒能力逐步减弱,适应性相对会差得多,体质也必然会受到影响。

  天天吃白面(精粮):缺微量元素易患富贵病

  饮食精细化、食品加工成品化,已是事实。城市饮食业繁荣,饭菜高档化,带来的是高血脂、脂肪肝、糠尿病增多。就是在农村,小麦、大米已经成为主食,吃玉米、豆类等杂粮也很有限了。食物精细化,使饮食单一,营养偏废不全,看起来吃得高档可口,但维生素成分和微量元素得不到补充,反而患上了“富贵病”。俗话说五谷杂粮养人,就是指营养平衡,精细搭配,粮菜搭配,荤素搭配,切不可固守“以粮为纲”的传统饮食习惯,从而使饮食更加科学化合理化。

  “衣服还放电”:使人体机制发生紊乱

  随着晴纶等化纤衣物的出现和流行,几乎普及到所有人群和家庭。十分普遍的毛织品如毛衣等,穿脱时摩擦产生火花,有时让人感到手指震动和发麻。这种放电对人体内生物电形成干扰,使体内机制失衡发生紊乱,久而久之在不知不觉中破坏了人体正常生物电的规律,致使人出现失眠烦躁等现象,甚至有少数人会引起血液发生变化,使人肌体防御功能衰退,容易产生各种疾病。

  这四句话之间无必然联系,也很难概括健康养生的基本方面,但这四点,却很现实很普遍地存在于人们日常生活中。人是大自然的产物,大自然孕育了人,只有顺应大自然的规律,才能生存发展。通俗地说,冷天该打颤的时候还得打颤,夏天热了该冒汗还得冒冒汗,因为人自身就赋有天然的调节功能,不能放弃自身功能的调节而完全依赖人为制造环境的保护,而使身体适应能力抵抗能力减弱。至于饮食平衡,人们大约已有所体会,昔日农家的粗米淡饭已成为城里人所向往的食品便是证明。同理,从健康出发,应尽量减少腈纶化纤对人体生物电的干扰(也有人说适当的放电也可导流体内生物电的平衡,说的是“度”的把握)。

来源:网络 2003